e-kwartalniki

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze:

Wszystko o długowieczności: W ostatnich dziesięcioleciach badacze przemierzali kulę ziemską, próbując zgłębić tajemnicę długiego życia. Przedmiotem zainteresowania naukowców były te rejony świata, gdzie ludzie żyją zauważalnie dłużej, mają pośród siebie wielu stulatków, a choroby, które zabijają ludzi w większości krajów rozwiniętych, u nich należą do rzadkości. Znaleziono pięć takich regionów i nazwano je „niebieskimi strefami”. Z badań prowadzonych w tych regionach wynika, że długie życie w zdrowiu i szczęściu nie jest sprawą przypadku. Ważne są dobre geny, ale konieczny jest też zdrowy styl życia, będący udziałem stulatków. Posłuchaj długowiecznych z „niebieskich stref”, a przekonasz się, jak wiele zależy od ciebie.

Ruch dla zdrowia: Powszechnie wiadomo, że osoby uprawiające regularnie aktywność fizyczną są statystycznie zdrowsze i{żyją dłużej niż osoby prowadzące siedzący tryb życia.

Ponad: to: Zdrowa dieta na długie lata | Multiwitaminy dla seniorów | Przesilenie wiosenne, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

• Autor: Red. Zespół
• Stron: 36
• Format: elektroniczny, PDF 165 x 235
• Wydanie: 85/2024
• Wydawca: Fundacja Źródła Życia

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze: Przewlekłe przemęczenie - Skąd się bierze? - Współczesne życie nabrało bardzo szybkiego tempa, jest pełne stresów i napięć, co z czasem prowadzi do zupełnego wyczerpania i przewlekłego przemęczenia, które nie ustępuje nawet rano. Do tego dochodzi napięcie, nerwowość, a nawet problemy ze snem. Ludzie z jednej strony łykają miliony tabletek uspokajających i środków nasennych, aby móc odpocząć i wzmocnić siły.

Suplementacja Witaminą D: Witamina D jest wytwarzana przez skórę z cholesterolu pod wpływem promieni ultrafioletowych, dlatego witamina D nosi nazwę witaminy słońca.

Ponad: to: Zioła, które przywracają energię | 7 zasad zachowania zdrowego kręgosłupa |Kotlety jaglanej z kaszy ze słonecznikiem, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze:

Wszystko o depresji: W psychiatrii terminem „depresja” określa się szczególny rodzaj zaburzeń nastroju i emocji. Potocznie używa się go w odniesieniu do złego samopoczucia, obniżonego nastroju, przygnębienia niezależnie od przyczyn tego stanu. Objawy bywają niejednoznaczne, inne u każdego pacjenta, dlatego też czasem trudno rozpoznać tę chorobę.

Wszechobecna depresja: Depresja to nie tylko smutek i przygnębienie, ale również utrata zainteresowań i radości życia, widzenie przyszłości wyłącznie w ciemnych barwach. Osoby dotknięte depresją działają w zwolnionym rytmie, mają zaburzenia koncentracji i obniżoną samoocenę. Występują u nich zaburzenia snu: sen jest płytki i nie daje odpoczynku. Co możemy z tym zrobić?

Ponad: to: Dieta na depresję | Zioła na depresję | Stres a kondycja naszej cery, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

• Autor: Red. Zespół
• Stron: 36
• Format: elektroniczny, PDF 165 x 235
• Wydanie: 84/2023
• Wydawca: Fundacja Źródła Życia

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze:

Życie bez żylaków: Żylaki to problem wielu osób, i to nie tylko w starszym wieku. Bardzo często powodują nieprzyjemne dolegliwości i stanowią źródło poważnych kompleksów. Najczęściej występują u osób z nadwagą, które znaczną część dnia spędzają w pozycji stojącej lub siedzącej. Ponieważ mogą prowadzić do poważnych powikłań, trzeba je diagnozować i prawidłowo leczyć

Aktywność fizyczna w niewydolności żylnej: Aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na naszą kondycję fizyczną i psychiczną, jest zalecana zarówno jako profilaktyka niewydolności żylnej, jak również jako wspomaganie leczenia tego schorzenia. Regularny ruch przyczynia się do redukcji masy ciała, co jest szczególnie ważne u osób z nadwagą. Pamiętajmy, że nadprogramowe kilogramy w naszym organizmie mogą przeciążać układ krwionośny.

Ponad: to: Dieta przeciw żylakom, Ruszczyk kolczasty pomocny na żylaki, Ultrasonografia dopplerowska - niezbędny w domowej apteczce, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

• Autor: Red. Zespół
• Stron: 36
• Format: elektroniczny, PDF 165 x 235
• Wydanie: 83/2023
• Wydawca: Fundacja Źródła Życia

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze:

Kłopoty z trawieniem: Problemy z trawieniem to druga po bólu przyczyna sięgania po leki dostępne bez recepty. Chcemy w ten sposób uwolnić się od zgagi, wzdęć i niestrawności, zaparć czy biegunki. Warto wiedzieć, jak zapobiegać tym problemom i co zrobić, aby sobie pomóc, kiedy się pojawią. Jest wiele skutecznych sposobów, które pozwalają uniknąć przykrych konsekwencji niewłaściwego postępowania.

Zgaga i ból żołądka: Ich przyczyną jest najczęściej zbyt duże wydzielanie kwasu solnego lub opóźnione opróżnianie żołądka z przetrawionego pokarmu. Inną z przyczyn może być cofanie się treści pokarmowej z żołądka do przełyku, czyli tzw. refluks.

Ponad: to: Jedzenie na lepsze trawienie, Wszystko i SIBO, Węgiel drzewny - niezbędny w domowej apteczce, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

• Autor: Red. Zespół
• Stron: 36
• Format: elektroniczny, PDF 165 x 235
• Wydanie: 82/2023
• Wydawca: Fundacja Źródła Życia

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze naszego pisma tematem przewodnim jest Wegetarianizm u dzieci. Kiedy dorośli przyjmują wegetariański sposób odżywiania, najczęściej to samo robią ich dzieci. Wszyscy wiemy, że właściwy wzrost i rozwój dzieci i młodzieży zależy w dużej mierze od prawidłowej diety. Dlatego często możemy się spotkać z pewnym niepokojem ze strony osób, u których ktoś w rodzinie decyduje się na odżywianie wolne od mięsa, a może nawet nabiału i jaj. Nie musimy się jednak niczego obawiać. Wiadomo już, że odżywianie bezmięsne, nawet to całkowicie pozbawione produktów odzwierzęcych, dostarcza na każdym etapie życia dziecka wszystkich substancji pokarmowych potrzebnych do wzrostu i rozwoju. Warunek jest tylko jeden: dieta musi być odpowiednio stosowana. 

Wpływ diety roślinnej na mikroflorę jelitową u dzieci: Ostatnie badania wskazują, że kluczem do zachowania zdrowej i zróżnicowanej mikroflory jelitowej u dzieci jest białko pochodzenia roślinnego oraz świeże owoce i warzywa.

Nie przekarmiaj dziecka: Nadwaga już w niemowlęctwie niesłusznie bywa utożsamiana z urodą i zdrowiem. Dlatego nierzadko zdarza się, że jeśli małe dziecko odmawia jedzenia, zostaje do tego w różny sposób zmuszane. Jeśli dzieje się tak często, przejadanie wchodzi dziecku w nawyk. Szczególnie niepożądane staje się to wtedy, gdy dotyczy mięsa, białego pieczywa i słodyczy.

Zdrowe emocjonalnie dziecko: Dziecko to mały człowiek z dużymi zasobami energii, radości i sił witalnych. Coraz więcej jest jednak dzieci słabych, powolnych, otyłych lub – odwrotnie – nadpobudliwych, impulsywnych i  nerwowych. Do tego dochodzą problemy z  niską odpornością i  stale nawracającymi przeziębieniami, infekcjami oraz wszechobecnymi alergiami, a  także trudności z  adaptacją do zastanej rzeczywistości. Bycie dzieckiem nie zawsze jest łatwe.

Ponad: to: Zdrowie od kuchni, Podjęłam świadomą decyzję, Zioła od małego, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

• Autor: Red. Zespół
• Stron: 36
• Format: elektroniczny, PDF 165 x 235
• Wydanie: 81/2023
• Wydawca: Fundacja Źródła Życia

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze naszego pisma szczególny apel kierujemy do pań. Choroba nowotworowa u kobiet wciąż zbiera ogromne żniwo w krajach cywilizowanych. Okazuje się jednak, że korzystając z obecnej wiedzy, można skutecznie zapobiegać tym nowotworom i z powodzeniem je leczyć. To, że tak często w życiu widzimy inny scenariusz, wynika z osobistych zaniedbań ze strony pań. 

W tym numerze:

Kobiece Nowotwory: Nowotwory narządów rodnych u kobiet to bardzo poważne schorzenia, zagrażające życiu. Są jednak całkowicie uleczalne, jeśli odpowiednio wcześnie się je wykryje, a pacjentka podda się odpowiedniemu leczeniu onkologicznemu. Przede wszystkim należy unikać czynników etiologicznych (przyczynowych) i korzystać z badań przesiewowych.

Gdzie i jakie badania można wykonać w mobilnym gabinecie medycznym „Kwiatu Kobiecości”? Ogólnopolska Organizacja „Kwiat Kobiecości” ruszyła z akcją BADABUS – innowacyjnym mobilnym gabinetem medycznym. Bus dociera do każdego zakątka Polski i umożliwia szybką diagnostykę w kierunku raka szyjki macicy, raka jajnika i raka prostaty wszędzie tam, gdzie dostęp do badań jest utrudniony i wymaga wielomiesięcznych oczekiwań. BADABUSA mogą wynająć prywatne firmy czy instytucje, które chcą zainwestować w zdrowie swoich pracowników lub klientów

Co zmienić w diecie, aby nie zachorować na raka? Znana to prawda, że zamiast leczyć, lepiej zapobiegać chorobom. I w jednym, i w drugim przypadku zdrowa dieta jest dobrym pomysłem na długie życie.

Ponad: to: Nowotwory u kobiet a mikrobiom, Włosy po chemioterapii, Zioła w stanach zapalnych u kobiet, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

• Autor: Red. Zespół
• Stron: 36
• Format: elektroniczny, PDF 165 x 235
• Wydanie: 80/2022
• Wydawca: Fundacja Źródła Życia

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze naszego pisma szczególny apel kierujemy do panów w kontekście problemów z prostatą – problemów, które pojawiają się najczęściej po pięćdziesiątym roku życia. Schorzeniom gruczołu krokowego można zapobiegać, a także możne je skutecznie leczyć. Dużo zależy od stylu życia i chęci leczenia, kiedy wystąpią objawy schorzenia.

W tym numerze:

Wszystko o prostacie: Rak prostaty: W przypadku wykrycia guza prostaty trzeba wiedzieć, że nie każda taka zmiana jest nowotworem złośliwym, ale każda wymaga interwencji chirurgicznej.

Zioła na dobrą prostatę: Rola ziół w leczeniu zaburzeń pracy gruczołu krokowego sprowadza się do dzia- łania przeciwzapalnego, moczopędnego, poprawiającego zaopatrzenie w krew, wzmacniającego odporność i poprawiającego metabolizm. Jednym słowem – by nie dopuścić do przerostu prostaty, potrzebne jest działanie wszechstronne.

Dieta na zdrową prostatę: Znana to prawda, że zamiast leczyć, lepiej zapobiegać chorobom. I w jednym, i w drugim przypadku zdrowa dieta jest dobrym pomysłem na długie życie.

Ponad: to: Mały, wielki kłopot, Wpływ mikroflory na raka prostaty, jak wykryć raka prostaty, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

• Autor: Red. Zespół
• Stron: 36
• Format: elektroniczny, PDF 165 x 235
• Wydanie: 79/2022
• Wydawca: Fundacja Źródła Życia

Wersja Elektroniczna: PDF

Żyjemy w czasie epidemii koronawirusa, wciąż mamy do czynienia z wirusami grypy i przeziębienia, a także z wieloma innymi szkodliwymi drobnoustrojami. Dlatego warto dbać o sprawność układu odpornościowego. Jeśli jego kondycja jest dobra, bez problemu radzi sobie z patogenami. Świadczą o tym wszystkie przypadki osób, które po zakażeniu wróciły do zdrowia, a także osoby, które żyją w tym samym środowisku i nie rozwijają objawów choroby.

W tym numerze:

Wszystko o kamicy nerkowej: Jak zapobiegać, diagnozować i leczyć? Kamica układu moczowego jest częstym schorzeniem u osób dorosłych. Najczęściej pojawia się pomiędzy 30 a 50 rokiem życia. Objawy występują przynajmniej raz w życiu u około 10% mężczyzn i 5% kobiet. Powoduje ona bardzo przykre dolegliwości bólowe. Jest chorobą, której, jeśli to tylko możliwe, należy zapobiegać, a kiedy jest już rozpoznana, wymaga sprawnej i skutecznej terapii.

Rola probiotyków w zapobieganiu kamicy nerkowej: Wśród naturalnych terapii czy suplementów stosowanych zarówno w zapobieganiu, jak i zwalczaniu kamicy nerkowej niebagatelną rolę odgrywają probiotyki.

Ponad: to: Wody ze źródeł leczniczych | Czy w przypadku kamicy nerkowej konieczny jest zabieg chirurgiczny?, Skuteczne kuracje ziołowe na nerki, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze:

Buduj odporność na koronawirusy i nie tylko: Żyjemy w czasie epidemii koronawirusa, wciąż mamy do czynienia z wirusami grypy i przeziębienia, a także z wieloma innymi szkodliwymi drobnoustrojami. Dlatego warto dbać o sprawność układu odpornościowego. Jeśli jego kondycja jest dobra, bez problemu radzi sobie z patogenami. Świadczą o tym wszystkie przypadki osób, które po zakażeniu wróciły do zdrowia, a także osoby, które żyją w tym samym środowisku i nie rozwijają objawów choroby.

Na zdrowie ku przestrodze: Zasada „lepiej się zabezpieczyć niż leczyć” nigdy nie straci na aktualności. Największą szansę na szybkie i skuteczne odparcie ataku wirusa mają ci, którzy nie cierpią na przewlekłe choroby, a ich organizm jest w dobrej kondycji.

Ponad: to: Dieta roślinna i jej korzyści dla skóry | Zioła - dobry sposób na wirusy, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze:

Dobra pamięć na długie lata: Żyjemy coraz dłużej, ale sama długość życia nam nie wystarcza. Chcielibyśmy być zawsze zdrowi i sprawni fizycznie, psychicznie i umysłowo. Jak to zrobić? Od czego zależy nasza sprawność? Najlepiej pytajmy tych, którzy pomimo zaawansowanego wieku metrykalnego, czują się młodo, są zdrowi i mają wciąż dobrą pamięć.

Czy probiotyki mogą mieć wpływ na naszą pamięć?: O roli, jaką odgrywa mikrobiom układu pokarmowego w funkcjonowaniu układu nerwowego, być może słyszeliśmy już nie raz. Pojęcie osi mózgowo-jelitowej też pojawiało się niejednokrotnie w artykułach poświęconych mikroflorze jelitowej.

Ponad: to: Siemię Lniane jako naturalny element pielęgnacji skóry | Jak wygrać z rakiem jajnika?, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wydanie elektroniczne PDF 

W tym numerze wszystko o cukrzycy typu II: Cukrzyca typu B - Choroba dobrobytu | Co jeść aby nie zachorować | Dary natury, oraz wiele innych ciekawych artykułów

Cukrzyca jest chorobą cywilizacyjną i społeczną. Zajmuje szóste miejsce wśród głównych przyczyn zgonów w Polsce. W naszym kraju cierpią z jej powodu blisko 3 mln osób, a co dziesiąta osoba jest zagrożona. Jak podaje WHO na świecie już ponad 420 mln osób choruje na cukrzycę.

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze: Choroba wrzodowa - porady dietetyka | Zioła na chory żołądek

Ponad: to: Jak radzić sobie ze stresem? | Sok z kapusty| Rola probiotyków w profilaktyce i leczeniu wrzodów żołądka, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze: Osteoporoza nie boli, a jest groźna | Jeśli ludzie mówią źle o tobie, żyj tak, aby nikt im nie uwierzył 

Ponad: to: Co służy Twoim nogom? | Czy probiotyki mogą wspomóc profilaktykę osteoporozy?| Lepiej zapobiegać niż leczyć, czyli osteoporoza od strony kuchni, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze:

Zapalenia górnych dróg oddechowych: Zapalenia górnych dróg oddechowych to infekcje polegające na zakażeniu wirusowym bakteryjnym lub grzybiczym nosa, gardła i zatok. Infekcje tego rodzaju należą do najbardziej rozpowszechnionych schorzeń. Jak im zaradzić?

Ponad: to: Co jeść, gdy dopadnie nas przeziębienie? | Zioła dla zdrowia i urody | Wzmocnij odporność naturalnie | Podstawa zdrowego kręgosłupa, oraz wiele innych ciekawych artykułów.