e-kwartalniki

Wersja Elektroniczna: PDF

Żyjemy w czasie epidemii koronawirusa, wciąż mamy do czynienia z wirusami grypy i przeziębienia, a także z wieloma innymi szkodliwymi drobnoustrojami. Dlatego warto dbać o sprawność układu odpornościowego. Jeśli jego kondycja jest dobra, bez problemu radzi sobie z patogenami. Świadczą o tym wszystkie przypadki osób, które po zakażeniu wróciły do zdrowia, a także osoby, które żyją w tym samym środowisku i nie rozwijają objawów choroby.

W tym numerze:

Wszystko o kamicy nerkowej: Jak zapobiegać, diagnozować i leczyć? Kamica układu moczowego jest częstym schorzeniem u osób dorosłych. Najczęściej pojawia się pomiędzy 30 a 50 rokiem życia. Objawy występują przynajmniej raz w życiu u około 10% mężczyzn i 5% kobiet. Powoduje ona bardzo przykre dolegliwości bólowe. Jest chorobą, której, jeśli to tylko możliwe, należy zapobiegać, a kiedy jest już rozpoznana, wymaga sprawnej i skutecznej terapii.

Rola probiotyków w zapobieganiu kamicy nerkowej: Wśród naturalnych terapii czy suplementów stosowanych zarówno w zapobieganiu, jak i zwalczaniu kamicy nerkowej niebagatelną rolę odgrywają probiotyki.

Ponad: to: Wody ze źródeł leczniczych | Czy w przypadku kamicy nerkowej konieczny jest zabieg chirurgiczny?, Skuteczne kuracje ziołowe na nerki, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze:

Buduj odporność na koronawirusy i nie tylko: Żyjemy w czasie epidemii koronawirusa, wciąż mamy do czynienia z wirusami grypy i przeziębienia, a także z wieloma innymi szkodliwymi drobnoustrojami. Dlatego warto dbać o sprawność układu odpornościowego. Jeśli jego kondycja jest dobra, bez problemu radzi sobie z patogenami. Świadczą o tym wszystkie przypadki osób, które po zakażeniu wróciły do zdrowia, a także osoby, które żyją w tym samym środowisku i nie rozwijają objawów choroby.

Na zdrowie ku przestrodze: Zasada „lepiej się zabezpieczyć niż leczyć” nigdy nie straci na aktualności. Największą szansę na szybkie i skuteczne odparcie ataku wirusa mają ci, którzy nie cierpią na przewlekłe choroby, a ich organizm jest w dobrej kondycji.

Ponad: to: Dieta roślinna i jej korzyści dla skóry | Zioła - dobry sposób na wirusy, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze:

Dobra pamięć na długie lata: Żyjemy coraz dłużej, ale sama długość życia nam nie wystarcza. Chcielibyśmy być zawsze zdrowi i sprawni fizycznie, psychicznie i umysłowo. Jak to zrobić? Od czego zależy nasza sprawność? Najlepiej pytajmy tych, którzy pomimo zaawansowanego wieku metrykalnego, czują się młodo, są zdrowi i mają wciąż dobrą pamięć.

Czy probiotyki mogą mieć wpływ na naszą pamięć?: O roli, jaką odgrywa mikrobiom układu pokarmowego w funkcjonowaniu układu nerwowego, być może słyszeliśmy już nie raz. Pojęcie osi mózgowo-jelitowej też pojawiało się niejednokrotnie w artykułach poświęconych mikroflorze jelitowej.

Ponad: to: Siemię Lniane jako naturalny element pielęgnacji skóry | Jak wygrać z rakiem jajnika?, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wydanie elektroniczne PDF 

W tym numerze wszystko o cukrzycy typu II: Cukrzyca typu B - Choroba dobrobytu | Co jeść aby nie zachorować | Dary natury, oraz wiele innych ciekawych artykułów

Cukrzyca jest chorobą cywilizacyjną i społeczną. Zajmuje szóste miejsce wśród głównych przyczyn zgonów w Polsce. W naszym kraju cierpią z jej powodu blisko 3 mln osób, a co dziesiąta osoba jest zagrożona. Jak podaje WHO na świecie już ponad 420 mln osób choruje na cukrzycę.

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze: Choroba wrzodowa - porady dietetyka | Zioła na chory żołądek

Ponad: to: Jak radzić sobie ze stresem? | Sok z kapusty| Rola probiotyków w profilaktyce i leczeniu wrzodów żołądka, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze: Osteoporoza nie boli, a jest groźna | Jeśli ludzie mówią źle o tobie, żyj tak, aby nikt im nie uwierzył 

Ponad: to: Co służy Twoim nogom? | Czy probiotyki mogą wspomóc profilaktykę osteoporozy?| Lepiej zapobiegać niż leczyć, czyli osteoporoza od strony kuchni, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze:

Zapalenia górnych dróg oddechowych: Zapalenia górnych dróg oddechowych to infekcje polegające na zakażeniu wirusowym bakteryjnym lub grzybiczym nosa, gardła i zatok. Infekcje tego rodzaju należą do najbardziej rozpowszechnionych schorzeń. Jak im zaradzić?

Ponad: to: Co jeść, gdy dopadnie nas przeziębienie? | Zioła dla zdrowia i urody | Wzmocnij odporność naturalnie | Podstawa zdrowego kręgosłupa, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze: Wegetarianizm odżywianiem przyszłości: Obecnie ruch wegetariański rozwija się bardzo dynamicznie i wciąż przybywa jego zwolenników. Powstaje wiele stowarzyszeń i organizacji propagujących taki styl życia. Wśród głównych motywów, którymi kieruje się współczesny wegetarianizm, dominują zdrowotne, ekonomiczne, ekologiczne i etyczne.

Ponad: to: Wegetarianizm: moda czy rozsądek | Czuję, że żyję! Wyznania wegetarianki | Wszechstronne działanie ziół przyprawowych | Jak prowadzić dietę wegetariańską, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze: Hipoglikemia - zespół przedwczesnego starzenia: Jednym z najbardziej rozpowszechnionych problemów zdrowotnych krajów cywilizowanych jest zespół hipoglikemiczny, zwany też „zespołem przedwczesnego starzenia”.

Higiena zdrowego kręgosłupa: W poprzednich moich artykułach dotyczących 7 zasad zdrowego kręgosłupa, omawiając poszczególne tak niezwykle istotne zagadnienia, podkreśliłam między innymi, iż ruch jest elementem niezastąpionym, doskonale poprawiającym kondycję i funkcjonalność Twojego kręgosłupa jako trzonu układu ruchowego.

Ponad: to: Jak pomóc sobie być zdrowym | 10 sprawdzonych ćwiczeń prawie dla każdego | Czy bakterie pomogą w leczeniu cukrzycy typu 2 i otyłości? | Zioła na cukrzycę, oraz wiele innych ciekawych artykułów

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze: Zespół jelita drażliwego
Ponad: to: Jaka dieta na problemy jelitowe | probiotyki pomocne w leczeniu IBS| 7 zasad zdrowego kręgosłup, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wersja Elektroniczna: PDF

W tym numerze: Alergia pokarmowa – powszechny problem | 7 zasad zachowania zdrowego kręgosłupa

Ponad: to: Czy probiotyki uratują nas przed alergią | Nocebo – złośliwy bliźniak placebo| Jedzenie, które nam nie służy, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wersja elektroniczna PDF

W tym numerze:

W trosce o tarczycę Tarczyca to niewielki, ważący najwyżej 30 g, gruczoł wydzielania wewnętrznego. Spełnia jednak niezwykle ważną rolę w pracy całego organizmu. Hormony, które produkuje, są niezbędne do życia – regulują metabolizm, warunkują rozwój układu nerwowego i wzmacniają kości. Ich niedobór powoduje, że słabniemy i tyjemy, a nadmiar prowadzi do nadmiernej aktywności i chudnięcia. Co możemy zrobić, aby tarczyca działała prawidłowo?

Ćwiczenia, metabolizm, a niedoczynność tarczycy - Dlaczego niektórzy nie mają problemów z nadwagą, innym zaś, mimo usilnych starań, trudno pozbyć się niechcianych kilogramów? Bywa tak niejednokrotnie w przypadku niedoczynności tarczycy. Metabolizm wówczas zwalnia. Pojawia się pytanie – czy są jakieś sposoby, aby go przyspieszyć?

Ponad: to: Co jeść w chorobach autoimmunologicznych? | Niedoczynność tarczycy: czy probiotyki mogą pomóc? | Zanim kupisz dziecku zabawkę | Lody z mango, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wersja elektroniczna PDF

W tym numerze:

Sposoby na bóle głowy - Ból głowy jest objawem bardzo niespecyficznym. Może towarzyszyć konkretnym schorzeniom, ale najczęściej pojawia się bez przyczyny chorobowej. Zawsze jednak jest dowodem jakichś czynnościowych zaburzeń w organizmie. Zaburzenia te mogą mieć przeróżne podłoże; występują głównie jako konsekwencja złych nawyków.

Hydroterapia - Migreny mają wpływ na naczynia krwionośne w mózgu, a ponieważ można je “trenować” niczym mięśnie, regularne zabiegi hydroterapii ciepłą i zimną wodą stosowane przez dłuższy czas, często przynoszą pozytywne rezultaty.

Ponadto: Ćwiczenia na zdolność zapamiętywania | Zdrowie od kuchni | Co jeść, aby nie bolała głowa, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

Wersja elektroniczna PDF:

W tym numerze:

• Kontroluj ciśnienie, czyli: dieta w profilaktyce i terapii chorób układu krążenia. 
• Rola zapomnianych, choć niezwykle istotnych, związków odżywczych w profilaktyce chorób układu krążenia.
• Pożyteczne mikroorganizmy a negatywne skutki diety bogatej w sól.
• Jak zadbać o włosy zimą?
• Mniejsze ciśnienie bez leków.
• Wiele innych, ciekawych artykułów.

Wydanie elektroniczne PDF 

W tym numerze: Jak możemy pomóc naszej wątrobie | Jak jeść aby utrzymać naszą wątrobę w zdrowiu | Rower - dobry sposób na życie | Oczyszczająca chlorella | Naturalne środki czystości – naturalnie czysty dom, oraz wiele innych ciekawych artykułów.