Zdrowie z wyboru 86/2024

W tym numerze:

Wszystko o zdrowym odpoczynku. Odpoczynek dla zachowania zdrowia jest tak samo ważny jak właściwe odżywianie, ćwiczenia fizyczne, picie odpowiedniej ilości wody czy oddychanie świeżym powietrzem. Kilka nie przespanych nocy powoduje, że jesteśmy nie do życia, a  dyżury w  weekend lub brak urlopu mogą doprowadzić w dłuższej perspektywie do przewlekłego przemęczenia i braku chęci wykonywania codziennych obowiązków. Niewystarczająca ilość odpoczynku nie tylko pozbawia nas dobrego samopoczucia i witalności, ale również osłabia immunologię oraz zwiększa ryzyko chorób infekcyjnych, narządowych i psychosomatycznych. Dlatego warto zadbać o to, aby w miarę możności każdą noc spędzić w głębokim śnie, a każdy siódmy dzień tygodnia i urlop wykorzystać na dobry wypoczynek, tak by dobre samopoczucie, rześkość umysłu i chęci do życia zawsze nam towarzyszyły.

Ponad: to: Proste rady na dobry sen | Jak walczyć z bezsennością? | Co jeść, aby dobrze spać? | Bakterie na sen, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

• Autor: Red. Zespół
• Stron: 36
• Format: elektroniczny, PDF 165 x 235
• Wydanie: 86/2024
• Wydawca: Fundacja Źródła Życia