Wydanie papierowe

W tym numerze tematem przewodnim jest zdrowie płuc i choroby układu oddechowego, w tym POChP – przewlekła obturacyjna choroba płuc, jedna z najczęstszych, a zarazem najbardziej lekceważonych schorzeń współczesnego świata.

W numerze m.in.:
✔️ Jak rozpoznać pierwsze objawy POChP i jak chronić płuca na co dzień,
✔️ Jak skutecznie rzucić palenie i wspierać bliskich w drodze do wolności od nałogu,
✔️ Ćwiczenia oddechowe i fitoterapia wspierające wydolność płuc,
✔️ Rola diety i mikrobioty w profilaktyce chorób układu oddechowego,
✔️ Zdrowe przepisy na jesienne desery – bo troska o zdrowie zaczyna się także w kuchni.

W tym numerze:

Zdrowe zęby to nie tylko piękny uśmiech, ale także komfort życia i dobre samopoczucie. Codzienna higiena jamy ustnej, odpowiednia dieta wspierająca mocne szkliwo oraz regularne wizyty u stomatologa pozwalają uniknąć wielu problemów, takich jak próchnica czy choroby dziąseł. Są to proste nawyki, które mają ogromne znaczenie. W tym numerze przyglądamy się najnowszym odkryciom naukowym dotyczącym skutecznych metod dbania o  zdrowie jamy ustnej, profilaktyki próchnicy, roli diety w zdrowiu jamy ustnej oraz innowacyjnym metodom leczenia stomatologicznego. Rozwiewamy popularne mity dotyczące pielęgnacji zębów i podpowiadamy, jak dbać o zdrowy uśmiech w każdym wieku. Pokazujemy również, że zdrowie jamy ustnej to nie tylko kwestia estetyki, lecz również dobrostanu całego organizmu – przybliżamy zagadnienie wpływu schorzeń jamy ustnej na zdrowie innych układów i narządów. Zapraszamy do lektury

Ponad to: Ślina chroni przed próchnicą | Jak poradzić sobie z bruksizmem | Przebarwienia zębów: przyczyny, profilaktyka i leczenie | Mikrobiota jamy ustnej w zapobieganiu próchnicy zębów | Jak poradzić sobie z nieświeżym oddechem, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

W tym numerze:

Nadwaga i otyłość. W naszym kraju około 65 procent dorosłych boryka się z nadmiarem kilogramów. Również niemało dzieci i nastolatków cierpi z tego powodu. Szacuje się, że łącznie na otyłość choruje 9 milionów Polaków. Istota nadwagi czy otyłości polega nie tyle na niekorzystnym wyglądzie zewnętrznym, ile przede wszystkim na znacznym skróceniu długości życia. Otyłość jest dzisiaj uważana za jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych, za chorobę, którą trzeba leczyć. Mimo ciągłego zalewu informacji o  istnieniu rzekomych diet cudów otyłość pozostaje problemem na skalę epidemiczną. Co gorsza, wiele reklamowanych metod odchudzania okazało się niebezpiecznych dla zdrowia, a nawet życia. Dlatego warto poznać metodę, która nie zagraża zdrowiu, opiera się na solidnych faktach naukowych i ma sprawdzoną skuteczność. Rozwiązaniem jest przyjęcie właściwego stylu życia, w którym największą rolę odgrywają: ruch fizyczny, zdrowy sen, prawidłowe odżywianie i równowaga emocjonalna.

Ponad: to: Szczupli ludzie żyją dłużej, bo rzadziej chorują | Jak zwyciężyć w walce z nadmierną masą ciała | Leczenie bariatryczne | Czy otyłość boli? | Waga mikrobiomu w leczeniu otyłości, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

W tym numerze:

Wszystko o oczach. Wady i choroby oczu stanowią poważne wyzwanie dla naszego zdrowia i komfortu życia. Wzrok, jeden z naszych najcenniejszych zmysłów, pozwala nam odbierać ponad 80% bodźców z otoczenia, dlatego jego osłabienie lub utrata znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie. Wady refrakcji to powszechne problemy, które dotyczą milionów ludzi na całym świecie i które wymagają korekcji. Z kolei takie choroby, jak jaskra, zaćma czy zwyrodnienie plamki żółtej, mogą prowadzić do trwałej utraty widzenia, jeśli nie zostaną odpowiednio wcześnie zdiagnozowane i leczone

Ponad: to: Jak poprzez ruch wspomóc narząd wzroku? | Dobra dieta dla naszych oczu | LASIK – rewolucyjna metoda korekty wady wzroku, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

• Autor: Red. Zespół
• Stron: 36
• Format: 165 x 235
• Wydanie: 88/2024
• Wydawca: Fundacja Źródła Życia

W tym numerze:

Wszystko o osteoartrozie. W dzisiejszych czasach, gdy dbałość o zdrowie staje się coraz ważniejsza, chcemy przyjrzeć się bliżej temu jednemu z najczęstszych problemów zdrowotnych, które dotykają mieszkańców krajów rozwiniętych. Osteoartroza, znana również jako zwyrodnienie stawów, to powszechny problem zdrowotny, doskwierający milionom ludzi na całym świecie. Jest to schorzenie związane z postępującym zużyciem chrząstki stawowej, co prowadzi do bólu, sztywności stawów i ograniczenia ruchomości. W tym numerze zgłębimy różne aspekty tego schorzenia, począwszy od jego przyczyn i mechanizmów rozwoju, a skończywszy na zasadach profilaktyki i metodach leczenia.

Ponad: to: Wyzwanie i nadzieje w walce z bóle stawów | Co warto wiedzieć o chorobie zwyrodnieniowej stawów | OMEGA-3-6-9 na stawy i kości | Jak za pomocą ruchu wspomóc leczenie stawów, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

W tym numerze:

Wszystko o zdrowym odpoczynku. Odpoczynek dla zachowania zdrowia jest tak samo ważny jak właściwe odżywianie, ćwiczenia fizyczne, picie odpowiedniej ilości wody czy oddychanie świeżym powietrzem. Kilka nie przespanych nocy powoduje, że jesteśmy nie do życia, a  dyżury w  weekend lub brak urlopu mogą doprowadzić w dłuższej perspektywie do przewlekłego przemęczenia i braku chęci wykonywania codziennych obowiązków. Niewystarczająca ilość odpoczynku nie tylko pozbawia nas dobrego samopoczucia i witalności, ale również osłabia immunologię oraz zwiększa ryzyko chorób infekcyjnych, narządowych i psychosomatycznych. Dlatego warto zadbać o to, aby w miarę możności każdą noc spędzić w głębokim śnie, a każdy siódmy dzień tygodnia i urlop wykorzystać na dobry wypoczynek, tak by dobre samopoczucie, rześkość umysłu i chęci do życia zawsze nam towarzyszyły.

Ponad: to: Proste rady na dobry sen | Jak walczyć z bezsennością? | Co jeść, aby dobrze spać? | Bakterie na sen, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

• Autor: Red. Zespół
• Stron: 36
• Format: elektroniczny, PDF 165 x 235
• Wydanie: 86/2024
• Wydawca: Fundacja Źródła Życia

W tym numerze naszego pisma szczególny apel kierujemy do panów w kontekście problemów z prostatą – problemów, które pojawiają się najczęściej po pięćdziesiątym roku życia. Schorzeniom gruczołu krokowego można zapobiegać, a także możne je skutecznie leczyć. Dużo zależy od stylu życia i chęci leczenia, kiedy wystąpią objawy schorzenia.

W tym numerze:

Wszystko o prostacie: Rak prostaty: W przypadku wykrycia guza prostaty trzeba wiedzieć, że nie każda taka zmiana jest nowotworem złośliwym, ale każda wymaga interwencji chirurgicznej.

Zioła na dobrą prostatę: Rola ziół w leczeniu zaburzeń pracy gruczołu krokowego sprowadza się do dzia- łania przeciwzapalnego, moczopędnego, poprawiającego zaopatrzenie w krew, wzmacniającego odporność i poprawiającego metabolizm. Jednym słowem – by nie dopuścić do przerostu prostaty, potrzebne jest działanie wszechstronne.

Dieta na zdrową prostatę: Znana to prawda, że zamiast leczyć, lepiej zapobiegać chorobom. I w jednym, i w drugim przypadku zdrowa dieta jest dobrym pomysłem na długie życie.

Ponad: to: Mały, wielki kłopot, Wpływ mikroflory na raka prostaty, jak wykryć raka prostaty, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

• Autor: Red. Zespół
• Stron: 36
• Format: 165 x 235
• Wydanie: 79/2022
• Wydawca: Fundacja Źródła Życia

Żyjemy w czasie epidemii koronawirusa, wciąż mamy do czynienia z wirusami grypy i przeziębienia, a także z wieloma innymi szkodliwymi drobnoustrojami. Dlatego warto dbać o sprawność układu odpornościowego. Jeśli jego kondycja jest dobra, bez problemu radzi sobie z patogenami. Świadczą o tym wszystkie przypadki osób, które po zakażeniu wróciły do zdrowia, a także osoby, które żyją w tym samym środowisku i nie rozwijają objawów choroby.

W tym numerze:

Wszystko o kamicy nerkowej: Jak zapobiegać, diagnozować i leczyć? Kamica układu moczowego jest częstym schorzeniem u osób dorosłych. Najczęściej pojawia się pomiędzy 30 a 50 rokiem życia. Objawy występują przynajmniej raz w życiu u około 10% mężczyzn i 5% kobiet. Powoduje ona bardzo przykre dolegliwości bólowe. Jest chorobą, której, jeśli to tylko możliwe, należy zapobiegać, a kiedy jest już rozpoznana, wymaga sprawnej i skutecznej terapii.

Rola probiotyków w zapobieganiu kamicy nerkowej: Wśród naturalnych terapii czy suplementów stosowanych zarówno w zapobieganiu, jak i zwalczaniu kamicy nerkowej niebagatelną rolę odgrywają probiotyki.

Ponad: to: Wody ze źródeł leczniczych | Czy w przypadku kamicy nerkowej konieczny jest zabieg chirurgiczny?, Skuteczne kuracje ziołowe na nerki, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

W tym numerze:

Buduj odporność na koronawirusy i nie tylko: Żyjemy w czasie epidemii koronawirusa, wciąż mamy do czynienia z wirusami grypy i przeziębienia, a także z wieloma innymi szkodliwymi drobnoustrojami. Dlatego warto dbać o sprawność układu odpornościowego. Jeśli jego kondycja jest dobra, bez problemu radzi sobie z patogenami. Świadczą o tym wszystkie przypadki osób, które po zakażeniu wróciły do zdrowia, a także osoby, które żyją w tym samym środowisku i nie rozwijają objawów choroby.

Na zdrowie ku przestrodze: Zasada „lepiej się zabezpieczyć niż leczyć” nigdy nie straci na aktualności. Największą szansę na szybkie i skuteczne odparcie ataku wirusa mają ci, którzy nie cierpią na przewlekłe choroby, a ich organizm jest w dobrej kondycji.

Ponad: to: Dieta roślinna i jej korzyści dla skóry | Zioła - dobry sposób na wirusy, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

W tym numerze:

Dobra pamięć na długie lata: Żyjemy coraz dłużej, ale sama długość życia nam nie wystarcza. Chcielibyśmy być zawsze zdrowi i sprawni fizycznie, psychicznie i umysłowo. Jak to zrobić? Od czego zależy nasza sprawność? Najlepiej pytajmy tych, którzy pomimo zaawansowanego wieku metrykalnego, czują się młodo, są zdrowi i mają wciąż dobrą pamięć.

Czy probiotyki mogą mieć wpływ na naszą pamięć?: O roli, jaką odgrywa mikrobiom układu pokarmowego w funkcjonowaniu układu nerwowego, być może słyszeliśmy już nie raz. Pojęcie osi mózgowo-jelitowej też pojawiało się niejednokrotnie w artykułach poświęconych mikroflorze jelitowej.

Ponad: to: Siemię Lniane jako naturalny element pielęgnacji skóry | jak wygrać z rakiem jajnika?, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

W tym numerze: Hipoglikemia - zespół przedwczesnego starzenia: Jednym z najbardziej rozpowszechnionych problemów zdrowotnych krajów cywilizowanych jest zespół hipoglikemiczny, zwany też „zespołem przedwczesnego starzenia”.

Higiena zdrowego kręgosłupa: W poprzednich moich artykułach dotyczących 7 zasad zdrowego kręgosłupa, omawiając poszczególne tak niezwykle istotne zagadnienia, podkreśliłam między innymi, iż ruch jest elementem niezastąpionym, doskonale poprawiającym kondycję i funkcjonalność Twojego kręgosłupa jako trzonu układu ruchowego.

Ponad: to: Jak pomóc sobie być zdrowym | 10 sprawdzonych ćwiczeń prawie dla każdego | Czy bakterie pomogą w leczeniu cukrzycy typu 2 i otyłości? | Zioła na cukrzycę, oraz wiele innych ciekawych artykułów

W tym numerze: Przewlekłe przemęczenie - Skąd się bierze? - Współczesne życie nabrało bardzo szybkiego tempa, jest pełne stresów i napięć, co z czasem prowadzi do zupełnego wyczerpania i przewlekłego przemęczenia, które nie ustępuje nawet rano. Do tego dochodzi napięcie, nerwowość, a nawet problemy ze snem. Ludzie z jednej strony łykają miliony tabletek uspokajających i środków nasennych, aby móc odpocząć i wzmocnić siły.

Suplementacja Witaminą D: Witamina D jest wytwarzana przez skórę z cholesterolu pod wpływem promieni ultrafioletowych, dlatego witamina D nosi nazwę witaminy słońca.

Ponad: to: Zioła, które przywracają energię | 7 zasad zachowania zdrowego kręgosłupa |Kotlety jaglanej z kaszy ze słonecznikiem, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

W tym numerze: Zespół jelita drażliwego
Ponad: to: Jaka dieta na problemy jelitowe | probiotyki pomocne w leczeniu IBS| 7 zasad zdrowego kręgosłup, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

W tym numerze: Alergia pokarmowa – powszechny problem | 7 zasad zachowania zdrowego kręgosłupa

Ponad: to: Czy probiotyki uratują nas przed alergią | Nocebo – złośliwy bliźniak placebo| Jedzenie, które nam nie służy, oraz wiele innych ciekawych artykułów.

W tym numerze: Osteoporoza nie boli, a jest groźna | Jeśli ludzie mówią źle o tobie, żyj tak, aby nikt im nie uwierzył 

Ponad: to: Co służy Twoim nogom? | Czy probiotyki mogą wspomóc profilaktykę osteoporozy?| Lepiej zapobiegać niż leczyć, czyli osteoporoza od strony kuchni, oraz wiele innych ciekawych artykułów.